به نقل از «باشگاه خبرنگاران»

رفع خستگی و افزایش انرژی با راهکار‌های طبیعی

تاریخ انتشار: ۱۳ آبان ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۳۵۹۱۸۳۱

به گزارش  حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران،افزایش انرژی بدن از طریق برخی راهکارهای طبیعی ممکن و شدنی است. برای انجام هر کاری که بخواهید به خوبی آن را انجام دهید، باید از انرژی بیشتری برخوردار باشید. برای ایجاد روابط، زندگی کاری و و در نهایت پدر و مادر بودن، همه این موارد به انرژی و احساس نشاط نیاز دارد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

با احساس خستگی، فرسودگی و بدخلقی نمی توان امور زندگی را به خوبی به پیش برد و به موفقیت رسید. برای موفقیت و برنده شدن به انرژی، احساس نشاط و سرزندگی نیاز دارید.

زمانی که به زندگی انسان های موفق نگریسته شود به خوبی مشخص می شود که آن ها پر از انرژی اضافی هستند که به طور کامل در جنبه های خاصی از زندگی خود قرار داده اند. با این وجود امروزه بسیاری از ما، صبح ها که از خواب بیدار می شویم احساس کسالت، خستگی و کلافگی از سر و صورت مان می بارد. مجبور می شویم با دوش آب سرد و قهوه خودمان را سرحال کنیم. با این حال، شش راهی است که می توانید به طور طبیعی سطح انرژی تان را بالا ببرید و احساس خستگی و بدخلقی را در خود تان از بین ببرید. این موارد را با هم مرور می کنیم.

برای افزایش انرژی بدن همیشه به دیگران عشق بورزید. درس های زندگی را به خوبی یاد بگیرید. به دنبال هدف و معنا در زندگی تان باشید. با ایمان و اعتقاد برای برآوردن خواسته های تان تلاش کنید و همیشه سپاس گزار و قدردان باشید.

برای ورزش و مدیتیشن های صبحگاهی وقت بگذارید. در لحظه حال زندگی کنید و از افراد و رویدادهای اطراف تان لذت ببرید. نسبت به همه چیز خوشبین و امیدوار باشید.

وقت خود را با افرادی بگذرانید که از شما حمایت می کنند و به شما ایمان دارند. چنین افرادی برای تان الهام بخش هستند و شما را در دنبال کردن رویاها و اهداف تان کمک می کنند. برای رسیدن به رویاهای تان از روش های جدید و هیجان انگیز استفاده کنید و هرگز نترسید و تردید نکنید. ترسوها هیچ وقت برنده نیستند.

غذاها و نوشیدنی هایی استفاده کنید که انرژی شما را افزایش می دهد. مانند میوه ها و سبزیجات تازه، پروتئین های طبیعی، کافئین در حد اعتدال و مقدار زیادی آب و آب میوه تازه. بد نیست از ۷ نشانه کمبود پروتئین نیز مطلع باشید.

برای افزایش انرژی بدن، همیشه با کلمات مثبت صحبت کنید. به دیگران کمک کنید و از آن ها تعریف کنید. به دیگران الهام دهید و با صدای بلند قدردانی کنید. در مواجه با دیگران، کاری کنید تا احساس دوست داشتنی بودن کنند. کسی را گرم در آغوش بگیرید و مرتب لبخند بزنید. لبخند همیشه معجزه می کند.

 فعالیت هایی را انجام دهید که باعث می شود قلب و روح تان احساس شادی و رضایت کند. مانند آشپزی، نقاشی، یوگا، پیاده روی، طبیعت گردی، خواندن کتاب های الهام بخش و شرکت در کارهای خیریه.

خلاصه اگر شما هر روز صبح که بیدار می شوید، ورزش کنید، مهربان باشید، مثبت فکر کنید، به دیگران لبخند بزنید، از همه تعریف کنید… قطعا احساس شادابی و انرژی بیشتری می کنید و حس خوبی نسبت به خود خواهی داشت. این موارد را یک بار امتحان کنید ببینید چه اتفاقی برای تان می افتد.

انتهای پیام/

منبع: باشگاه خبرنگاران

کلیدواژه: افزایش انرژی خستگی افزایش انرژی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۵۹۱۸۳۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

عزم جهانی برای پایان دادن به استفاده از زغال‌سنگ

کشورهای گروه ۷ شامل ایالات‌متحده، بریتانیا، ایتالیا، فرانسه، ژاپن، آلمان و کانادا توافقی را برای پایان دادن به استفاده از زغال‌سنگ برای تولید برق تا سال ۲۰۳۵ امضا کردند.

به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، زغال‌سنگ به‌عنوان منبع تولید برق در اقتصادهای گروه هفت (G7) حدود ۱۵ درصد از ترکیب انرژی آن‌ها را تشکیل می‌دهد و هرچند به‌طور قابل‌توجهی کمتر از میزانی است که ۲۰ یا ۳۰ سال پیش برای تولید برق کشورهای این گروه شامل ایالات‌متحده، بریتانیا، ایتالیا، فرانسه، ژاپن، آلمان و کانادا استفاده می‌شد، طبق استانداردهای جهانی هنوز هم مقدار زیادی است و باید حذف شود. با این حال حداقل برای بعضی از اعضای این گروه مانند آلمان و ژاپن که به ترتیب ۲۵ و ۲۹ درصد برق مورد نیاز خود را از زغال‌سنگ تأمین می‌کنند، حذف این سوخت فسیلی از ترکیب انرژی سخت‌تر از حد انتظار است.

چوب‌خط حذف زغال‌سنگ در گروه هفت

ضرورت حذف زغال‌سنگ توسط آژانس حفاظت از محیط زیست ایالات متحده در مورد انتشار گازهای گلخانه‌ای ناشی از تولید برق تأیید شده است، بنابراین تمام نیروگاه‌های جدید با سوخت زغال‌سنگ و گاز باید سیستم‌های جذب کربن را نصب کنند یا تا سال ۲۰۳۹ تعطیل شوند. مهلت اجرای این توافق در G7 تا ۲۰۳۵ است.

جدیدترین تعهد کشورهای عضو این گروه نشان می‌دهد که آن‌ها مصمم به پایان دادن به انتشار گازهای گلخانه‌ای ناشی از سوزاندن زغال‌سنگ هستند. با این وجود باید توجه داشت که پایان دادن به تولید و استفاده از زغال سنگ در هفت اقتصاد از بزرگترین اقتصادهای جهان، تنها این سوخت فسیلی را برای سایر اقتصادهای بزرگ مانند چین و هند ارزان‌تر می‌کند. سایر کشورهای فقیرتر در آسیا نیز استفاده از زغال‌سنگ را افزایش خواهند داد.

محدودیت انرژی‌های تجدیدپذیر در برابر تجدیدناپذیر

هیچ راه واقع‌بینانه‌ای وجود ندارد که در آن باد، خورشید و نیروگاه‌های هسته‌ای جدید قادر به جایگزینی کامل ظرفیت از دست رفته زغال‌سنگ باشند. در همین حال ساخت یک نیروگاه هسته‌ای جدید سال‌ها طول می‌کشد، زیرا راکتورهای کوچک مدولار به‌تازگی قدرت خود را از دست داده و راکتورهای بزرگ قدیمی به‌عنوان تنها نوع آزمایش‌شده هسته‌ای باقی مانده‌اند.

به این ترتیب تقاضای گاز برای برآورده کردن جهش تقاضا از سوی G7 افزایش خواهد داشت و آنچه در سال ۲۰۲۲ برای اروپا و آسیا اتفاق افتاد، در مقیاس بزرگ‌تر و احتمالاً طولانی‌تر برای غرب تکرار می‌شود.

از سوی دیگر تقاضا برای انرژی در حال افزایش است و با افزایش سریع استقرار هوش مصنوعی، این امر تشدید پیدا می‌کند. محاسبات هوش مصنوعی انرژی بسیار بیشتری نسبت به محاسبات غیر آن مصرف می‌کند و باعث افزایش تقاضا برای برق می‌شود که باد و خورشید توان پاسخگویی به آن را ندارد.

با این حال هوش مصنوعی، مراکز داده و تولید نیمه هادی‌ها برای صنعت پررونق فناوری اطلاعات تنها عواملی نیستند که تقاضا برای برق را افزایش می‌دهند و صنعتی‌سازی که زندگی میلیون‌ها نفر را بسیار بهتر کرده است نیز ناگزیر با افزایش تقاضای انرژی به‌ویژه برق همراه است.

در واقع جهان می‌تواند به افزودن انرژی‌های تجدیدپذیر ادامه دهد، اما این اقدام هرگز کافی نخواهد بود. بنابراین، مشخص نیست که آیا G7 می‌تواند زغال‌سنگ را به‌طور کامل کنار بگذارد یا خیر و گفت‌وگوها سر این مسأله است که اثر خالص خروج زغال سنگ G7 در صورت تحقق ممکن است در واقع به انتشار جهانی بیافزاید. این حقیقت تلاش‌های بیشتری را برای بررسی جوانب امر می‌طلبد.

کد خبر 750671